Daftar ISI
TRAINING STRESS MANAGEMENT
Deskripsi
Training stress management penting karena stres dapat berdampak negatif pada produktivitas, kesehatan mental, dan hubungan sosial di tempat kerja. Tanpa keterampilan yang tepat untuk mengelola stres, individu berisiko mengalami penurunan kinerja, gangguan kesehatan, bahkan kelelahan. Pelatihan stress management memberikan pemahaman dan alat praktis untuk mengatasi tekanan yang muncul dalam kehidupan profesional dan pribadi, membantu peserta menjaga keseimbangan dan mencapai kesejahteraan secara keseluruhan.
Pelatihan stress management dirancang untuk membantu peserta mengidentifikasi penyebab stres dan memberikan teknik praktis untuk mengelola dan menguranginya. Kemudian, dengan pendekatan yang berbasis pada pemahaman diri, peserta akan belajar cara menghadapi tekanan yang muncul dalam kehidupan profesional maupun pribadi. Pelatihan ini mencakup berbagai metode pengelolaan stres, mulai dari teknik relaksasi hingga strategi pengelolaan waktu yang efektif, yang semuanya dapat diterapkan untuk meningkatkan kesejahteraan mental dan fisik.
Pelatihan yang membahas pelatihan manajemen stress tidak tuntas jika dipelajari dalam hitungan jam, sehingga diperlukan waktu tersendiri dan bimbingan yang profesional.
Tujuan :
- Meningkatkan pemahaman peserta tentang penyebab dan dampak stres dalam kehidupan sehari-hari.
- Memberikan teknik praktis untuk mengelola stres secara efektif di tempat kerja dan kehidupan pribadi.
- Meningkatkan keterampilan peserta dalam merencanakan dan mengelola waktu untuk mengurangi stres.
- Mengajarkan cara menjaga keseimbangan antara pekerjaan dan kehidupan pribadi.
- Meningkatkan kemampuan peserta untuk mengidentifikasi tanda-tanda stres dan cara mencegahnya.
Dengan mengikuti training HRD bersertifikat ini, diharapkan peserta lebih dapat lebih mendalami pengetahuan mengenai stress management.
Materi :
- Pengenalan tentang stres dan dampaknya
- Teknik relaksasi dan pernapasan
- Manajemen waktu dan pengaturan prioritas
- Mengatasi stres di tempat kerja
- Strategi untuk meningkatkan ketahanan mental
- Pengenalan teknik mindfulness
- Pentingnya tidur dan pola makan sehat
- Mengelola emosi dan kecemasan
- Membangun kebiasaan positif untuk mengurangi stres
- Menciptakan lingkungan kerja yang mendukung kesejahteraan
Peserta :
Pelatihan human resource management ini sangat cocok untuk diikuti peserta dari kalangan :
- Manajer SDM
- Karyawan di sektor korporat
- Pengusaha kecil dan menengah
- Tenaga pendidik
- Staf layanan kesehatan
Metode Pelatihan :
Pelatihan ini menggunakan metode yang interaktif dan aplikatif, sehingga peserta dapat lebih mudah memahami materi. Instruktur berpengalaman akan menyampaikan materi secara sistematis, sementara peserta akan mengikuti diskusi kelompok untuk mendalami konsep. Selain itu, pelatihan ini juga mencakup simulasi serta studi kasus yang membantu peserta memahami penerapan konsep secara langsung dalam dunia kerja. Dengan pendekatan ini, mereka tidak hanya memperoleh wawasan teoretis, tetapi juga mengembangkan keterampilan praktis yang dapat mereka terapkan sesuai dengan kebutuhan industri.
Instruktur :
Pelatihan karyawan yang diselenggarakan, akan dilatih oleh instruktur yang berpengalaman dalam bidang pelatihan manajemen :
Instruktur yang mengajar pelatihan stress management ini merupakan tenaga ahli yang berkompeten di bidang stress management. Selain itu, mereka berasal dari berbagai latar belakang, dan baik akademisi maupun praktisi, sehingga peserta dapat memperoleh wawasan yang lebih luas dan mendalam. Dengan demikian, pelatihan menjadi lebih komprehensif dan aplikatif bagi para peserta.
Jadwal Pelatihan Berdiklat 2026 :
- Batch 1 : 5 – 6 Januari 2026 || 14 – 15 Januari 2026 || 19 – 20 Januari 2026 || || 28 – 29 Januari 2026
- Batch 2 : 2 – 3 Februari 2026 || 11 – 12 Februari 2026 || 18 – 19 Februari 2026 || 23 – 24 Februari 2026
- Batch 3 : 4 – 5 Maret 2026 || 11 – 12 Maret 2026 || 25 – 26 Maret 2026 || 30 – 31 Maret 2026
- Batch 4 : 6 – 7 April 2026 || 15 – 16 April 2026 || 20 – 21 April 2026 || 25 – 26 April 2026
- Batch 5 : 4 – 5 Mei 2026 || 11 – 12 Mei 2026 || 20 – 21 Mei 2026 || 26 – 27 Mei 2026
- Batch 6 : 3 – 4 Juni 2026 || 8 – 9 Juni 2026 || 15 – 16 Juni 2026 || 24 – 25 Juni 2026
- Batch 7 : 1 – 2 Juli 2026 || 6 – 7 Juli 2026 || 15 – 16 Juli 2026 || 20 – 21 Juli 2026 || || 29 – 30 Juli 2026
- Batch 8 : 3 – 4 Agustus 2026 || 12 – 13 Agustus 2026 || 19 – 20 Agustus 2026 || 27-28 Agustus 2026
- Batch 9 : 2 – 3 September 2026 || 7 – 8 September 2026 || 16 – 17 September 2026 || 21 – 22 September 2026
- Batch 10 : 7 – 8 Oktober 2026 || 12 – 13 Oktober 2026 || 21 – 22 Oktober 2026 || 26 – 27 Oktober 2026
- Batch 11 : 4 – 5 November 2026 || 9 – 10 November 2026 || 18 – 19 November 2026 || 23 – 24 November 2026
- Batch 12 : 2 – 3 Desember 2026 || 7 – 8 Desember 2026 || 16 – 17 Desember 2026 || 21 – 22 Desember 2026
Jadwal tersebut juga dapat menyesuaikan kebutuhan calon peserta.
Investasi dan Lokasi :
Pelatihan ini sudah pernah diadakan di Jakarta dan Yogyakarta. Kami juga bisa menyelenggarakan di kota lain, antara lain :
- Bandung
- Bali
- Surabaya
- Makassar
Kisaran Rp 5.000.000,- an (**syarat dan ketentuan berlaku**)
Ayo, jangan ragu lagi! Daftarkan segera dengan chat melalui pesan Whatsapp (Fast Respons). Dapatkan pengalaman terbaik dari tim trainer yang berkompeten.
Harga setiap kota akan berbeda serta semakin banyak peserta dalam 1 instransi yang sama, pun akan lebih murah. Oleh karena itu informasi lebih lanjut hubungi kami segera.
Catatan : Apabila perusahaan membutuhkan paket in house training, anggaran investasi pelatihan dapat menyesuaikan dengan anggaran perusahaan.
Fasilitas :
- Module / Handout
- Sertifikat
- FREE Bag or backpack (Tas Training)
- Training Kit (Dokumentasi photo, Blocknote, ATK, etc)
- 2xCoffe Break & 1 Lunch, Dinner
- FREE Souvenir Exclusive
- Training room full AC and Multimedia
*Artikel ini ditulis oleh Fauziah AEPR, seorang SEO Content Writer selain itu juga Copywriter profesional dengan pengalaman sejak tahun 2022. Saya telah berkecimpung untuk membuat konten SEO yang kuat dan copywriting yang persuasif di berbagai bisnis, baik B2B maupun B2C untuk meningkatkan visibilitas online melalui artikel serta mengoptimalkan SEO. Saat ini aktif menulis di berdiklat.com untuk menyusun konten yang tidak hanya menarik dan informatif tetapi juga merancang untuk mengonversi visitor menjadi customer. Saya juga menguasai teknik copywriting yang efektif untuk landing page dalam bahasa Indonesia dan bahasa Inggris untuk mencapai audiens global.